Este método de entrenamiento no es accesible a todo el mundo e incrementa el riesgo de sufrir molestias o lesiones, entre otras cosas.
Índice de contenidos
- CrossTraining es caro
- CrossTraining produce lesiones o dolores constantes
- En CrossTraining los ejercicios están limitados
- CrossTraining no permite la especialización
El CT es un sistema de entrenamiento funcional muy popular en la actualidad, ya que permite realizar entrenamientos de alta intensidad (fatigabilidad) en compañía de personas que comparten los mismos objetivos.
En este artículo, traducido y adaptado por ISAF, vamos a conocer los motivos por los que muchos CT dejan de practicarlo.
En comparación con un gimnasio tradicional, el CT resulta costoso, ya que si tenemos en cuenta la mensualidad de 10 a 80€/mes que podemos llegar a pagar en un gimnasio tradicional, en un box de CT el coste asciende de 80 a 180€/mes. Por ello, no es accesible a todo el mundo que le gusta practicarlo.
Al igual que ocurre con otros métodos de entrenamiento, el CT aumenta la probabilidad de sufrir lesiones. En muchos de los box, encontramos CT que padecen algún tipo de dolencia o limitación, por lo que necesitan realizar ajustes al programa de entrenamiento para evitar el dolor.
Los creadores de CT decidieron instaurar una serie de ejercicios con los que organizar cada uno de los entrenamientos. Entre ellos encontramos los burpees, pull-ups, saltos de cajón, entre otros. Por tanto, a todos aquellos que no les gustan, la única salida es dejar de practicarlo.
Este sistema de acondicionamiento no se especializa en ninguna aptitud física. Si se persigue un objetivo concreto, los ejercicios ejecutados en un WOD no son la mejor opción para desarrollar el área específica que se desea, por lo que en este caso, un programa de entrenamiento especializado será la mejor elección.
Estas son las razones más destacadas por las que mucha gente deja de practicar CT. En nuestro curso de Máster en Entrenamiento Funcional de Alto Rendimiento, enseñamos la ejecución correcta de los ejercicios para cada perfil, además de la planificación de los entrenamientos de acuerdo al objetivo del deportista. Para más información visita nuestra página web.
BIBLIOGRAFÍA:
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