La caminata japonesa es un método de entrenamiento por intervalos (Interval Walking Training o IWT) que alterna 3 minutos de caminata rápida […]
Leer más… from Caminata japonesa: el método que funciona en 30 minutos
actividad física y deporte
¿Cómo prevenimos las lesiones durante el entrenamiento?
El entrenamiento es una actividad importante para la salud y el bienestar de las personas, pero también puede conllevar el riesgo de sufrir lesiones. Por esta razón, es fundamental conocer las medidas de prevención de lesiones para poder llevar a cabo un entrenamiento efectivo y seguro. Gracias a nuestra extensa experiencia en formación deportiva, en […]
Leer más… from ¿Cómo prevenimos las lesiones durante el entrenamiento?
Entrenamiento Personal y sus tres Especializaciones.
Si estás interesado en convertirte en un entrenador personal, te ofrecemos tres especializaciones: Instructor de Fitness y Musculación, Readaptador Deportivo y Entrenamiento Funcional, todas ellas con formación en asesoramiento en nutrición deportiva. Nuestras formaciones de entrenamiento personal están diseñadas para proporcionarte las habilidades necesarias para ayudar a tus clientes a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento […]
Leer más… from Entrenamiento Personal y sus tres Especializaciones.
Diferencias entre tendinitis, tendinosis y tendinopatía.
Descubre en este post la diferencia entre estas 3 condiciones. Desde Instituto ISAF, nos comprometemos con la calidad de la información de nuestros cursos deportivos. Son términos médicos que se refieren a diferentes condiciones que afectan a los tendones. A continuación, se describen las diferencias entre ellos: Tendinitis: Es una inflamación aguda del tendón causada […]
Leer más… from Diferencias entre tendinitis, tendinosis y tendinopatía.
CrossTraining: lo más importante.
CrossTraining fue fundado en 2000 por Greg Glassman y Lauren Jenai. Desde entonces, se ha convertido en uno de los programas de entrenamiento más populares del mundo. El primer gimnasio de CrossTraining se abrió en Santa Cruz, California, y desde entonces ha habido un gran aumento en el número de gimnasios que ofrecen entrenamiento de […]
Fisiología deportiva: Entrenamiento y Nutrición.
¿Qué es la fisiología deportiva? La fisiología deportiva es el estudio de los procesos fisiológicos que ocurren en el cuerpo durante el ejercicio físico. La contracción muscular es el componente fundamental de la actividad física y requiere un alto nivel de energía, así como un control preciso para coordinar el movimiento y evitar lesiones. La […]
Leer más… from Fisiología deportiva: Entrenamiento y Nutrición.
La higiene del sueño y el rendimiento deportivo
En ISAF como especialistas en formación deportiva, sabemos que el sueño es un factor fundamental para el bienestar y el rendimiento deportivo. La calidad y cantidad del sueño influyen en la recuperación, la energía, la concentración del cuerpo y la mente, y pueden tener un impacto directo en el rendimiento deportivo. El cuidado del sueño […]
Leer más… from La higiene del sueño y el rendimiento deportivo
Pruebas y Test de la Resistencia Aeróbica
Contenido breve y claro. Manual que incluye las 4 pruebas más relevantes para la valoración de la resistencia aeróbica. Que son claves para medir la condición física de los deportistas: […]
Métodos de Entrenamiento: URSS vs USA.
Vídeo conferencia gratuita donde se analizan desde una perspectiva novedosa las diferentes metodologías del entrenamiento de Fuerza, Potencia y Velocidad. […]
Historia de la educación física: origen, evolución beneficios…
Conoce el origen de la educación física moderna, así como sus beneficios tanto para la salud como para el bienestar psicológico. […]
Leer más… from Historia de la educación física: origen, evolución beneficios…