La caminata japonesa es un método de entrenamiento por intervalos (Interval Walking Training o IWT) que alterna 3 minutos de caminata rápida […]
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actividad física
¿Cómo prevenimos las lesiones durante el entrenamiento?
El entrenamiento es una actividad importante para la salud y el bienestar de las personas, pero también puede conllevar el riesgo de sufrir lesiones. Por esta razón, es fundamental conocer las medidas de prevención de lesiones para poder llevar a cabo un entrenamiento efectivo y seguro. Gracias a nuestra extensa experiencia en formación deportiva, en […]
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Entrenamiento Personal y sus tres Especializaciones.
Si estás interesado en convertirte en un entrenador personal, te ofrecemos tres especializaciones: Instructor de Fitness y Musculación, Readaptador Deportivo y Entrenamiento Funcional, todas ellas con formación en asesoramiento en nutrición deportiva. Nuestras formaciones de entrenamiento personal están diseñadas para proporcionarte las habilidades necesarias para ayudar a tus clientes a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento […]
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Diferencias entre tendinitis, tendinosis y tendinopatía.
Descubre en este post la diferencia entre estas 3 condiciones. Desde Instituto ISAF, nos comprometemos con la calidad de la información de nuestros cursos deportivos. Son términos médicos que se refieren a diferentes condiciones que afectan a los tendones. A continuación, se describen las diferencias entre ellos: Tendinitis: Es una inflamación aguda del tendón causada […]
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CrossTraining: lo más importante.
CrossTraining fue fundado en 2000 por Greg Glassman y Lauren Jenai. Desde entonces, se ha convertido en uno de los programas de entrenamiento más populares del mundo. El primer gimnasio de CrossTraining se abrió en Santa Cruz, California, y desde entonces ha habido un gran aumento en el número de gimnasios que ofrecen entrenamiento de […]
3 errores típicos en la nutrición deportiva ¿cómo evitarlos?
Los deportistas tienen unas necesidades nutricionales únicas. La nutrición deportiva es una parte importante de la preparación para una competición o entrenamiento. Si no se obtiene la nutrición adecuada, los atletas pueden experimentar un bajo rendimiento y aumentar el riesgo de lesiones. Gracias a que en Instituto ISAF somos expertos en este tema y ofrecemos […]
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Pruebas y Test de la Resistencia Aeróbica
Contenido breve y claro. Manual que incluye las 4 pruebas más relevantes para la valoración de la resistencia aeróbica. Que son claves para medir la condición física de los deportistas: […]
Diferencias entre actividad física y ejercicio físico.
Hay mucha confusión sobre las diferencias entre actividad física y ejercicio físico. También es común confundir ambos términos con el deporte. […]
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Historia de la educación física: origen, evolución beneficios…
Conoce el origen de la educación física moderna, así como sus beneficios tanto para la salud como para el bienestar psicológico. […]
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Actividades de Gimnasio: Prioridades biológicas para la adaptación, pautas metodológicas, y protocolos de evaluaciones, para deportistas recreacionales
Te explicamos cuáles son los objetivos de un programa de actividad física y qué protocolos de evaluación son recomendables antes de empezar. […]