Aprende cómo seleccionar correctamente los alimentos para mejorar tu salud, composición corporal y rendimiento físico y cognitivo. […]
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Dieta Cetogénica: todo lo que debes saber.
Desde Instituto ISAF te contamos todo lo que debes saber sobre la dieta cetogénica y su relación con la nutrición deportiva. Esta dieta es un plan de alimentación bajo en carbohidratos y alto en grasas que se ha vuelto popular en los últimos años debido a sus posibles beneficios para la salud y la pérdida […]
Los nutrientes y los alimentos ¿Son lo mismo?
Descubre también cómo se clasifican los nutrientes: en base a si son esenciales o no y en referencia a la cantidad que necesitamos de ellos. […]
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¿Sabías que puedes comer chocolate sin remordimientos?
En primer lugar, debemos mencionar que el déficit calórico (ingerir menos calorías de las que gastamos) es el pilar en que se sustenta un plan de adelgazamiento eficaz. […]
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Comiendo sano se puede adelgazar… o no
Existe la simplista creencia que clasifica los alimentos en dos categorías: alimentos buenos y alimentos malos. Podemos estar de acuerdo en que unos alimentos son más nutritivos que otros y que unos tienen mayor densidad energética que otros, es decir, más calorías. Sin embargo, es incorrecto pensar que unos alimentos “engordan“ mientras que otros “adelgazan”. […]
Lo que nunca te han contado del Alcohol
Las bebidas alcohólicas son aquellas que contienen etanol, es decir, alcohol etílico en su composición, produciéndose por una fermentación alcohólica (vino o cerveza, por ejemplo) o destilación (whisky, vodka o ginebra entre otras). Cabe señalar que el alcohol etílico es una droga legal en la mayoría de países del mundo, exceptuando los estados islámicos en […]
¿Qué vas a aprender en el curso de nutrición deportiva?
Conoce el curso deportivo que te dará las herramientas para asesorar a tus clientes en nutrición, hidratación, suplementación, etc. […]
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¿Cómo debe ser la alimentación después de realizar la actividad física?
Uno de los mayores retos que se le plantea al deportista, independientemente del deporte que practique, es recuperarse lo antes posible de esa sesión de entrenamiento con el objetivo de afrontar la sesión posterior completamente recuperado. […]
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Dieta para deportistas aficionados
Te explicamos 5 puntos clave para elaborar un plan nutricional que asegure el rendimiento y la recuperación de los deportistas. […]