Curso gratis de Biomecánica del Entrenamiento de Fuerza en español. Aprende a analizar ejercicios, fuerzas, tensión muscular y puntos de estancamiento para entrenar con mayor criterio. […]
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Elegir bien no es acumular ejercicios para el mismo músculo: es combinar curvas de fuerza que se complementen. […]
Leer más… from Cómo elegir ejercicios con criterio biomecánico
Por qué la barra se frena siempre en el mismo punto y cómo entender lo que pasa… […]
Leer más… from El punto de estancamiento: por qué te atascas siempre en el mismo punto del ejercicio
Por qué el músculo no produce la misma fuerza en todo el recorrido: relación longitud-tensión. […]
La curva de resistencia explica por qué un ejercicio no cuesta lo mismo en todo el recorrido y cómo polea, máquina o banda la cambian. […]
Es, probablemente, el concepto más práctico de toda la biomecánica del ejercicio, porque explica por qué pequeños cambios de técnica… […]
Leer más… from El brazo de momento: la variable oculta que decide la dificultad de un ejercicio
En este artículo verás las dos familias de fuerzas que intervienen en cada movimiento, las externas y las internas, y el concepto que las conecta: el torque o momento de fuerza. […]
Leer más… from Fuerzas internas y externas: cómo el músculo vence la resistencia
Este artículo es el primer paso del análisis biomecánico de un ejercicio. Verás por qué la anatomía descriptiva, siendo imprescindible, se queda corta, y cómo dar el salto a la anatomía aplicada […]
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Porque saber qué músculo participa en un ejercicio no basta para saber qué ejercicio lo estimula mejor. Esa es la idea que separa a quien repite ejercicios de quien los entiende y los selecciona con criterio. […]
La postura no empieza en los hombros ni termina en la pelvis: empieza en el suelo. Cómo influye el Pie en la Postura Corporal es un tema fundamental para entender […]
