Hay mucha confusión sobre las diferencias entre actividad física y ejercicio físico. También es común confundir ambos términos con el deporte. […]
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Actividades de Gimnasio: Prioridades biológicas para la adaptación, pautas metodológicas, y protocolos de evaluaciones, para deportistas recreacionales
Te explicamos cuáles son los objetivos de un programa de actividad física y qué protocolos de evaluación son recomendables antes de empezar. […]
Metabolismo del Lactato y sus implicancias en los procesos de recuperación deportiva
La remoción de esta sustancia intermediaria de la glucólisis ayuda al mecanismo ahorrador de glucógeno para el deportista. […]
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¿Estás preparado para realizar ejercicios funcionales?
En este artículo desarrollaremos los requisitos mínimos necesarios para la ejecución de estos 5 ejercicios: sentadilla, peso muerto monopodal, dominada, press militar y flexiones de brazos. […]
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Entrenamiento de abdominales y lumbares.
En este artículo vamos a resumir nuestra visión del entrenamiento de la zona media del cuerpo, comúnmente conocido como entrenamiento de abdominales y lumbares o Core Training. […]
¿Cómo salir a correr con el carrito de bebé?
¿Estás acostumbrado o acostumbrada a salir a correr a menudo, pero ahora tienes un bebé y no sabes cuándo ni cómo hacerlo? Desde ISAF, nuestro centro de formación deportiva, te damos una buena noticia: puedes salir a correr con el carrito de bebé. […]
Cómo seguir una correcta reeducación alimentaria
En ISAF, nuestro centro de formación deportiva, somos conscientes de que la reeducación alimentaria no es una tarea nada fácil. Por ello, con la intención de facilitarte este proceso, te damos en este artículo algunos consejos básicos. […]
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¿Qué es el entrenamiento Fartlek?
Descubre el origen, los tipos de Fartlek, sus ventajas y cómo prevenir lesiones a la hora de llevarlo a cabo. […]
