¿Has oído hablar de los entrenamientos metabólicos? ¿Conoces los protocolos HIIT? En este artículo te hablamos de ello. […]
Leer más… from Entrenamiento metabólico y HIIT (High Intensity Interval Training):
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Una visión objetiva poniendo sobre la mesa tanto lo positivo como lo negativo de una disciplina que no deja de crecer en todo el mundo. […]
El Entrenamiento Funcional de Alto Rendimiento, EFAR, es un método de entrenamiento funcional que se caracteriza por tratarse de una disciplina muy depurada, completa y contrastada científicamente, enfocada a conseguir resultados positivos en todos los aspectos de la vida del atleta que la practica. […]
Leer más… from ¿Qué caracteriza el entrenamiento funcional de alto rendimiento?
¿Qué fue antes el entrenamiento o el movimiento? […]
Leer más… from ¿Cuáles son los principios del entrenamiento funcional?
Según Gray Cook, el cuerpo se compone de articulaciones predominantemente estables o móviles. Descubre qué función desempeña cada una. […]
Leer más… from Movimiento Funcional: continuum estabilidad y movilidad
Los ejercicios funcionales con pesas para el desarrollo de la potencia son los que se realizan en posición de pie y donde se lleva a cabo una secuencia de movimientos y acciones musculares a gran velocidad que comienzan en el tren inferior y se encadenan con el tren superior. Estos ejercicios de Halterofilia se ejecutan […]
Leer más… from Ejercicios funcionales de potencia: Halterofilia
La popularidad creciente del entrenamiento funcional con kettlebells tanto en hombres como en mujeres se debe en gran parte a sus increíbles beneficios en el estado de forma física y al factor de ahorro de tiempo. Como se trabajan tanto la fuerza como el sistema cardiovascular, el resultado es un ejercicio combinado que ahorra tiempo […]
Forma del kettlebell La forma y el diseño de las kettlebells hacen que la transición entre movimientos resulte fácil y fluida. El kettlebell tiene una forma de esfera casi perfecta, con una base pequeña y plana, y un asa con una distancia interior más ancha que el tamaño que ocupa una mano. […]
Leer más… from Características de las Kettlebell: forma, estilos y elección
Conoce sus características, los tipos de ejercicios funcionales, sus orígenes modernos y los diferentes sistemas dentro de esta metodología. […]
En este artículo, te mostramos nuestra experiencia con el entrenamiento funcional americano. Sistema creado por Greg Glassman, cuyo nombre (del entrenamiento) no podemos escribir por ser una marca registrada y haber tenido problemas con el departamento jurídico del fundador, por expresar opiniones contrarias a este método. […]
Leer más… from CrossTraining: opiniones de expertos con base de ciencia y experiencia.