Una visión objetiva poniendo sobre la mesa tanto lo positivo como lo negativo de una disciplina que no deja de crecer en todo el mundo. […]
entrenamiento funcional
¿Qué caracteriza el entrenamiento funcional de alto rendimiento?
El Entrenamiento Funcional de Alto Rendimiento, EFAR, es un método de entrenamiento funcional que se caracteriza por tratarse de una disciplina muy depurada, completa y contrastada científicamente, enfocada a conseguir resultados positivos en todos los aspectos de la vida del atleta que la practica. […]
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¿Cuáles son los principios del entrenamiento funcional?
¿Qué fue antes el entrenamiento o el movimiento? […]
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Movimiento Funcional: continuum estabilidad y movilidad
Según Gray Cook, el cuerpo se compone de articulaciones predominantemente estables o móviles. Descubre qué función desempeña cada una. […]
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Ejercicios funcionales de potencia: Halterofilia
Los ejercicios funcionales con pesas para el desarrollo de la potencia son los que se realizan en posición de pie y donde se lleva a cabo una secuencia de movimientos y acciones musculares a gran velocidad que comienzan en el tren inferior y se encadenan con el tren superior. Estos ejercicios de Halterofilia se ejecutan […]
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Entrenamiento Funcional con Kettlebell
La popularidad creciente del entrenamiento funcional con kettlebells tanto en hombres como en mujeres se debe en gran parte a sus increíbles beneficios en el estado de forma física y al factor de ahorro de tiempo. Como se trabajan tanto la fuerza como el sistema cardiovascular, el resultado es un ejercicio combinado que ahorra tiempo […]
Características de las Kettlebell: forma, estilos y elección
Forma del kettlebell La forma y el diseño de las kettlebells hacen que la transición entre movimientos resulte fácil y fluida. El kettlebell tiene una forma de esfera casi perfecta, con una base pequeña y plana, y un asa con una distancia interior más ancha que el tamaño que ocupa una mano. […]
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¿Qué es el entrenamiento funcional?
Conoce sus características, los tipos de ejercicios funcionales, sus orígenes modernos y los diferentes sistemas dentro de esta metodología. […]
CrossTraining: opiniones de expertos con base de ciencia y experiencia.
En este artículo, te mostramos nuestra experiencia con el entrenamiento funcional americano. Sistema creado por Greg Glassman, cuyo nombre (del entrenamiento) no podemos escribir por ser una marca registrada y haber tenido problemas con el departamento jurídico del fundador, por expresar opiniones contrarias a este método. […]
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Los 5 mejores ejercicios funcionales
Conoce además con qué gestos cotidianos o deportivos guardan relación cada uno de ellos y cuáles son los beneficios que nos aportan. […]