A continuación, se presentan las tres metodologías más efectivas para cada nivel de deportista: principiante, intermedio y avanzado. […]
fuerza específica
Entrenamiento de Hipertrofia para Principiante, Intermedio y Avanzado
Este artículo explora los principios fundamentales y los métodos más eficaces para cada nivel del deportista, con un enfoque técnico basado […]
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Conceptos básicos del Entrenamiento de la Fuerza.
El entrenamiento de fuerza es un método de ejercicio que se centra en el desarrollo y fortalecimiento de la musculatura esquelética. En este artículo responderemos a las preguntas más frecuentes… […]
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Entrenamiento de la fuerza (Parte 4)
Abordamos aspectos como la variedad en el entrenamiento, la insuficiencia activa/pasiva y las tareas de fuerza específica. […]
Entrenamiento de la fuerza (Parte 3)
Te explicamos 4 conceptos clave sobre el entrenamiento de la fuerza: especificidad, transferencia cruzada, reversibilidad e interferencia. […]
Hipertrofia III: frecuencia de entrenamiento.
Descubre, en base a esta variable del entrenamiento, cuál es la mejor estrategia para maximizar la hipertrofia muscular. […]
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