Descubre, en base a esta variable del entrenamiento, cuál es la mejor estrategia para maximizar la hipertrofia muscular. […]
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Hipertrofia II: ¿cuál es el volumen óptimo para el incremento de la masa muscular?
Descubre cuántas repeticiones por grupo muscular debes realizar por sesión si tu objetivo es la hipertrofia muscular. […]
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Mecanismos de la hipertrofia muscular
Seguro que has oído hablar de la tensión mecánica, el estrés metabólico y el daño muscular. Te explicamos cómo funciona cada uno de ellos. […]
Evolución del entrenamiento desde Schwarzenegger hasta hoy
Te explicamos las claves y orígenes del método Weider y su alternativa para mejores resultados: el sistema de periodización de Bompa. […]
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