Este artículo presenta una revisión técnica y actualizada de los principales referentes internacionales en nutrición deportiva, […]
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Macronutrientes
Descubre qué son los macronutrientes, por qué son esenciales, cuáles son sus funciones principales y cómo distribuirlos según tus objetivos: salud, pérdida de peso, rendimiento o ganancia muscular. Introducción Los macronutrientes son los pilares de una alimentación equilibrada y funcional. Entender su importancia y cómo ajustarlos según tu objetivo es clave para mejorar la salud, […]
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Bases fisiológicas de la nutrición.
¿Sabes cuantos carbohidratos, proteínas y grasas debe consumir cada deportista dependiendo del área fisiológica predominante en su deporte? […]
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