Existe la simplista creencia que clasifica los alimentos en dos categorías: alimentos buenos y alimentos malos. Podemos estar de acuerdo en que unos alimentos son más nutritivos que otros y que unos tienen mayor densidad energética que otros, es decir, más calorías. Sin embargo, es incorrecto pensar que unos alimentos “engordan“ mientras que otros “adelgazan”. […]
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Lo que nunca te han contado del Alcohol
Las bebidas alcohólicas son aquellas que contienen etanol, es decir, alcohol etílico en su composición, produciéndose por una fermentación alcohólica (vino o cerveza, por ejemplo) o destilación (whisky, vodka o ginebra entre otras). Cabe señalar que el alcohol etílico es una droga legal en la mayoría de países del mundo, exceptuando los estados islámicos en […]
¿Es la natación el ejercicio más adecuado para todos?
Frecuentemente, la natación es recomendada por los profesionales sanitarios debido a que se trata de un ejercicio cardiorrespiratorio con un bajo impacto las articulaciones al que se le atribuyen beneficios tales como: […]
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Cómo realizar la valoración de un cliente antes de un entrenamiento
El Par-Q es un cuestionario que sirve para detectar posibles problemas de salud en sujetos aparentemente sanos que se inician en el deporte. […]
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Nutrición deportiva
Si estás interesado en la nutrición deportiva, presta atención ya que vamos a detallar las mejores formas de aumentar tus conocimientos en este sector, incluyendo algunos cursos o máster que desde el Instituto ISAF, centro de formación deportiva, ofrecemos a nuestros alumnos. […]
Test de Cooper: qué es, en qué consiste, cual es el origen y tabla con resultados.
¿Has oído hablar del Test de Cooper pero no sabes qué es exactamente?. […]
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¿Qué es mejor yoga o pilates?
¿Estás indeciso y no sabes si empezar a hacer yoga o pilates? Aunque muchas personas creen que estás disciplinas deportivas son muy parecidas sus beneficios no lo son. Cada una es beneficiosa y aporta diferentes cosas a nuestro cuerpo, y desde ISAF, nuestro centro de formación deportiva, queremos contártelo. […]
¿Cómo salir a correr con el carrito de bebé?
¿Estás acostumbrado o acostumbrada a salir a correr a menudo, pero ahora tienes un bebé y no sabes cuándo ni cómo hacerlo? Desde ISAF, nuestro centro de formación deportiva, te damos una buena noticia: puedes salir a correr con el carrito de bebé. […]
Neuro-entrenamiento: Deporte y Salud
Como ya se ha comprobado, el Neuro-entrenamiento produce beneficios en la salud y en la actividad física, fundamentalmente en los deportes de equipo, donde se producen interacciones entre los participantes y es determinante la correcta toma de decisión en cada instante del juego para obtener el mejor resultado. […]
Rehabilitación acuática: lo que necesitas saber sobre ella
La rehabilitación acuática se ha convertido en una buena opción de recuperación para muchas personas. Si estás interesado en formarte en esta disciplina presta atención a este post. En él te contamos en qué consiste, a quién se recomienda, cuáles son los beneficios, y mucho más sobre la terapia acuática. […]
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