La depleción de glucógeno en futbolistas se encuentra relacionada con fallos en la técnica con el balón, menor precisión en los tiros, …
Índice de contenidos
- Introducción
- ¿Cuál es la relación entre la fatiga muscular y la pérdida de rendimiento?
- ¿Hay vaciamiento Glucogénico en el Fútbol?
- Conclusión
- Introducción
Es importante analizar el costo energético en actividades competitivas acíclicas de prestación intermitente, siendo el Fútbol una de las disciplinas más representativas y paradigmáticas para explicar la fatiga. Vale la pena explicar los factores limitantes para el rendimiento, desde el punto de vista Fisiológico:
- Las carreras rápidas y los “sprints” (15-20 %) producen deplección de Fosfágeno (ATP-PC), con resíntesis parcial debido a la pausa incompleta de este juego.
- Con velocidades cercanas o superiores a 4-5 mt/seg, hay una importante participación de la glucólisis rápida con la consiguiente producción y acumulación de Lactato e iones H+. Su metabolización depende de que la tasa de remoción y la tasa de oxidación de Lactato haya sido desarrollada al mejorar el mecanismo de reversibilidad (Rt) y oxidación (Rox) intracelular, el cual es una de las fuentes más rápidas de la resíntesis de Fosfocreatina.
- El vaciamiento de Glucógeno progresivo disminuye la fuente de energía Glucolítica rápida, durante el transcurso del juego.
- ¿Cuál es la relación entre la fatiga muscular y la pérdida de rendimiento?
- Disbalance entre deplección y tasa de resíntesis de Fosfocreatina: Genera menor fuerza-potencia-velocidad.
- Hipoglucemia: Produce fatiga neurológica.
- Acumulación de Lactato e H+, en músculo y sangre: Altera la motricidad, con pérdida de la coordinación fina, menor control y técnica sobre balón, menor precisión, hiperventilación (agitación), pérdida de la percepción de la distancia balón-compañero-rival, obnubilación leve.
- Se produce vaciamiento de Glucógeno progresivo: disminución de resistencia aeróbica (corre menos metros), menos piques-sprints explosivos, déficits en saltos, remates, bloqueos, etc. Este fenómeno se hace más evidente, en la segunda mitad del segundo tiempo (últimos 20’-25’), en el caso del Fútbol.
- ¿Hay vaciamiento Glucogénico en el Fútbol?
Los juegos de Fútbol son uno de los casos deportivos paradigmáticos de un proceso de vaciamiento o de depleción Glucogénica agudo (en 60’-70’ de juego). Hay evidencia plena de que la percepción de la fatiga, durante el juego, es paralela a la declinación del Glucógeno muscular.
En el caso del Fútbol, se han reportado bajas concentraciones de Glucógeno en jugadores, previos al juego. En parte, ello se debe a que la ingesta diaria de CHO en jugadores, frecuentemente, son insuficientes para garantizar la resíntesis de la reserva de Glucógeno.
- Conclusión
A continuación, exponemos las claves que nos deja todo lo comunicado en este artículo:
- Ante juegos de esfuerzos explosivos intermitentes de alta intensidad, con un importante número de esfuerzos durante el juego, se puede presentar de una moderada a significativa depleción de Glucógeno e Hipoglucemia.
- Hay una demanda creciente de la reserva del glucógeno muscular y hepático, a través de los juegos.
- Estas reservas deben repletarse en forma muy rápida, post-juego, ya que puede afectar los esfuerzos de entrenamiento subsiguientes, o la capacidad de competir en varios juegos, en doble / triple competencia semanal.
- Se han reportado bajas concentraciones de Glucógeno en jugadores, previos a los juegos. En parte, ello se debe a que la ingesta diaria de CHO en estos deportistas, frecuentemente son insuficientes para garantizar la resíntesis de la reserva de Glucógeno.
- La suplementación con Glucosa durante los matchsde Fútbol ha mostrado un ahorro (“Sparing Effect”) de Glucógeno de 39 % de la reserva, mayores distancias recorridas durante el juego y mayor cantidad de goles convertidos – menos cantidad de goles concedidos, al compararse con la ingesta de agua sola.
- Por ello que se recomienda la suplementación con CHO, durante y después de los juegos; este concepto es aplicable y recomendable en todos los juegos acíclicos de prestación intermitente.
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