La pubalgia es una de las lesiones más temidas y peor entendidas del deporte. Este curso gratuito del Instituto ISAF reúne, en un itinerario ordenado, todo lo que un profesional del ejercicio o un deportista necesita saber: desde qué es y cómo se diagnostica, hasta la prevención, el protocolo de ejercicios y la última evidencia científica.
Módulos del curso
Avanza módulo a módulo pulsando cada botón. Cada uno abre un módulo completo.
Módulo 0 · Introducción: qué es la pubalgia y por qué te interesa
La puerta de entrada: entiende en 5 minutos qué es esta lesión, a quién afecta y por qué conviene conocerla.
Módulo 1 · Definición y diagnóstico según la evidencia
Qué es realmente la pubalgia, el Consenso de Doha y cómo se diagnostica correctamente.
Módulo 2 · Mecanismo de lesión y prevención
Por qué aparece: biomecánica del pubis, factores de riesgo y prevención basada en evidencia.
Módulo 3 · En qué deportes aparece más y por qué
Fútbol, hockey, rugby, atletismo… El mapa de los deportes de mayor riesgo y sus gestos comunes.
Módulo 4 · Protocolo de ejercicios y recuperación
El plan de rehabilitación por fases, con los ejercicios de referencia y los criterios de retorno.
Módulo 5 · Caso específico: pubalgia en futbolistas
Enfoque clínico, biomecánico y terapéutico aplicado al deporte donde más incide.
Módulo 6 · Qué dice la última evidencia científica
Los estudios y revisiones más recientes sobre pubalgia: qué se confirma y qué está cambiando.
Módulo 7 · Diagnóstico diferencial: no todo dolor inguinal es pubalgia
Cómo distinguir la pubalgia de otras causas de dolor en la ingle y evitar errores frecuentes.
Módulo 8 · Pubalgia en la mujer deportista
Particularidades anatómicas, hormonales y de carga en la pubalgia femenina, un enfoque poco tratado.
¿Quieres formarte a nivel profesional en prevención y readaptación de lesiones?
Información complementaria
La pubalgia se apoya en tres pilares más amplios: la prevención de lesiones con evidencia, la preparación física en fútbol y la estabilidad de la pelvis y la cadera. Estos contenidos los desarrollan.
Las 5 bases científicas para prevenir lesiones deportivas
Fuerza, trabajo excéntrico y control de carga: el marco de prevención con más evidencia, del que la pubalgia es un caso concreto.
Preparación física en fútbol: cómo evitar lesiones y maximizar el rendimiento
Core, estabilidad articular y gestión de la carga en el deporte con más pubalgia.
Sinergias biomecánicas del pie y la cadera
Glúteo y estabilidad lumbopélvica: la base que sostiene la pelvis y protege la región púbica.
Curso Gratis de Entrenamiento de Glúteos con Evidencia Científica
Los glúteos forman parte del protocolo de recuperación de la pubalgia. El siguiente paso para entrenarlos con criterio.
