Introducción La hipertrofia muscular es un proceso fisiológico complejo que requiere estímulos adecuados y estratégicamente organizados […]
Leer más… from Importancia de la Periodización en el Entrenamiento de Hipertrofia
Introducción La hipertrofia muscular es un proceso fisiológico complejo que requiere estímulos adecuados y estratégicamente organizados […]
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La hipertrofia muscular es un objetivo alcanzable y beneficioso para distintos perfiles de población […]
Leer más… from Entrenamiento de Hipertrofia para Mujeres, Mayores y Principiantes
El diseño efectivo de un programa de hipertrofia debe basarse en una manipulación precisa de las variables del entrenamiento. […]
Leer más… from Variables del entrenamiento que influyen en la hipertrofia muscular
Cuando hablamos de hipertrofia sarcomérica (también conocida como miofibrilar), nos referimos al aumento de los elementos contráctiles dentro de la fibra muscular, […]
Leer más… from Hipertrofia Sarcomérica en Serie y en Paralelo
Introducción: La hipertrofia muscular es el proceso fisiológico por el cual las fibras musculares aumentan de tamaño como adaptación a estímulos mecánicos, metabólicos y hormonales, […]
Leer más… from Diferencia entre Hipertrofia Sarcoplasmática y Miofibrilar
Introducción La hipertrofia muscular es un fenómeno fisiológico adaptativo que ocurre en respuesta al entrenamiento de resistencia progresiva. […]
Este artículo presenta una revisión técnica y actualizada de los principales referentes internacionales en nutrición deportiva, […]
Leer más… from Requerimientos de Proteína Basados en Evidencia Científica
El entrenamiento excéntrico ha demostrado ser una herramienta clave en la prevención de lesiones musculares en el fútbol. Sin embargo, su aplicación incorrecta puede generar problemas como sobrecarga, dolor muscular de aparición tardía (DOMS) e incluso un aumento del riesgo de lesiones. En este artículo, el Prof. Mario Di Santo explica cómo dosificar el entrenamiento […]
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Leer más… from Curso Gratis sobre Entrenamiento y Nutrición Deportiva
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