Descubre, en base a esta variable del entrenamiento, cuál es la mejor estrategia para maximizar la hipertrofia muscular. […]
Leer más… from Hipertrofia III: frecuencia de entrenamiento.
5 hábitos que alteran el sueño
El descanso es esencial para que nuestro cuerpo y nuestra mente puedan recuperarse y realizar las tareas del día siguiente. […]
Beneficios del chocolate
En este artículo adaptado por la ISAF, un estudio sugiere que la ingesta de chocolate podría reducir las posibilidades de experimentar la fibrilación auricular, una enfermedad que afecta a millones de personas. […]
Hipertrofia II: ¿cuál es el volumen óptimo para el incremento de la masa muscular?
Descubre cuántas repeticiones por grupo muscular debes realizar por sesión si tu objetivo es la hipertrofia muscular. […]
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Deportes inventados en españa
Diversos autores manifiestan que la esgrima y ciertos juegos de pelota habrían tenido su origen en España. […]
Mecanismos de la hipertrofia muscular
Seguro que has oído hablar de la tensión mecánica, el estrés metabólico y el daño muscular. Te explicamos cómo funciona cada uno de ellos. […]
Alimentos que debemos evitar antes de un entrenamiento
Cuando realizamos deporte es importante tener una alimentación adecuada que mejore nuestro rendimiento deportivo. […]
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Efectos de la selenoproteína en el ejercicio
De acuerdo a estudios realizados, una proteína producida por el hígado es la que marca la diferencia y reduce los beneficios del ejercicio en cada persona. […]
4 alimentos que ayudan a conciliar el sueño
¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Es un problema muy común en la actualidad, más del 45% de la población adulta española sufre trastornos del sueño. […]
Beneficios de los probióticos en la salud y el rendimiento deportivo
Los alimentos y suplementos ricos en probióticos contienen bacterias no patógenas que colonizan el intestino y producen beneficios en nuestro organismo, como son la reducción de enfermedades respiratorias y gastrointestinales […]
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