Conoce cómo Carl Lewis (1984) y Usain Bolt (2008) llegaron a lo más alto del pódium con unos hábitos nutricionales prácticamente opuestos. […]
Evolución del entrenamiento desde Schwarzenegger hasta hoy
Te explicamos las claves y orígenes del método Weider y su alternativa para mejores resultados: el sistema de periodización de Bompa. […]
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Suplementos para la dieta vegana.
Descubre cuáles son los principales nutrientes deficitarios en veganos y aprende a solucionarlo gracias a la suplementación. […]
La Carnitina: ¿un producto milagroso para perder grasa?
Descubre si realmente ayuda a incrementar el uso de ácidos grasos y, por tanto, contribuye a perder peso y mejora el rendimiento deportivo. […]
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¿Conoces los efectos de la Dieta Paleolítica?
Algunos nutricionistas recomiendan volver a los orígenes del hombre y comer como en el Paleolítico. Una alimentación paleolítica en la que el hombre de entonces basaba su dieta en todo aquello que lograba cazar y recolectar […]
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Dieta eficaz es igual a control emocional
Los malos hábitos alimenticios están influenciados en la mayoría de los casos por el denominado factor emocional. En ocasiones las dietas dependen de ciertos estados de ánimo como el estrés o la tristeza, por eso a la hora de empezar una dieta se debe tener en cuenta las necesidades particulares de cada persona y practicar […]
Entrenar cardio en ayunas ¿Es una buena idea?
Conoce los pros y contras de esta práctica gracias al análisis de los estudios científicos más relevantes. […]
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Disfrutando del Running por mucho tiempo
¡A vosotros, corredores de largas distancias, luchadores, sufridores por momentos que soportáis dolores físicos a diario! […]
Nuestra experiencia con el CrossFit.
Llevamos más de 15 años experimentando e investigando con métodos de las características del CrossFit y en todo este tiempo nos hemos encargado de obtener y estudiar resultados que nos permiten opinar sobre ello. […]
CrossTraining y los modelos de periodización del entrenamiento.
Creemos que no hay un modelo de periodización del entrenamiento que sea mejor que otro, sino que hay que utilizar el que mejor se adapte al perfil del deportista y a los picos de forma que requiera su modalidad deportiva. Utilizamos los modelos de planificación deportiva: tradicional, bloques, cargas concentradas, cargas ondulantes, cargas inversas, ATR, […]
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