El método Pilates de ejercicios fue desarrollado en la primera mitad del siglo XX por Joseph Pilates, quien de niño sufrió graves problemas de salud, y que gracias a su determinación logró superar sus limitaciones hasta convertirse en un gran atleta. Entre sus primeros discípulos había numerosos bailarines, artistas circenses y actores, que practicaban el […]
Origen del entrenamiento con Fitball (Balón Suizo)
La utilización del fitball comienza en Suiza, por la Dra. Susanne Klein-Vogelbach, donde se las denominaba esferas kinésicas y eran usadas como complementos de tratamientos terapéuticos de problemas articulares y para la rehabilitación de pacientes neurológicos. […]
Leer más… from Origen del entrenamiento con Fitball (Balón Suizo)
Entrenamiento con Kettlebells (o pesas rusas)
Las Kettlebells constituyen un deporte de levantamiento de pesos tradicional. Este tuvo su origen en medios rurales, militares y posteriormente experimentó una expansión hacia la sociedad en general, incluyendo hombres de ciencia, artistas, escritores y multitud de personajes célebres, que utilizaron las kettlebells como medio recreativo y al mismo tiempo de entrenamiento de la fuerza. […]
Leer más… from Entrenamiento con Kettlebells (o pesas rusas)
Historia de los esteroides en el deporte y culturismo
Contrariamente a lo que se cree, el uso de esteroides en el deporte no comenzó en 1988 con Ben Jonson, son el resultado de más de un siglo de investigaciones sobre el control hormonal. Los primeros investigadores no intentaban mejorar el rendimiento deportivo, sino encontrar la fuente de la eterna juventud. […]
Leer más… from Historia de los esteroides en el deporte y culturismo
Entrenamiento de la fuerza (Parte 4)
Abordamos aspectos como la variedad en el entrenamiento, la insuficiencia activa/pasiva y las tareas de fuerza específica. […]
Entrenamiento de la fuerza (Parte 3)
Te explicamos 4 conceptos clave sobre el entrenamiento de la fuerza: especificidad, transferencia cruzada, reversibilidad e interferencia. […]
Entrenamiento de la fuerza (Parte 2)
Analizamos las principales variables del entrenamiento: intensidad, frecuencia, volumen, repeticiones, series y descansos. […]
Entrenamiento de la fuerza (Parte 1)
En este artículo nos centramos en la progresión de las cargas de entrenamiento: factor clave para desarrollar fuerza y potencia muscular. […]
Deporte con elevadas temperaturas y deshidratación
Descubre cómo influye la humedad ambiental en la tasa de evaporación del sudor y, por ende, en el control de la temperatura corporal. […]
Leer más… from Deporte con elevadas temperaturas y deshidratación
Clasificación de los deportes
Los actos motores voluntarios son el resultado de un conjunto complejo de contracciones musculares realizadas en condiciones dinámicas o estáticas y que involucran fuerza, velocidad, resistencia, coordinación y amplitud de movimiento. La categorización de los deportes se basa en las finalidades del entrenamiento y en las similitudes fisiológicas y técnicas necesarias para lograr y asegurar […]