¿Cómo resumir áreas del conocimiento científico tan complejas como la Fisiología y Bioquímica del Ejercicio? […]
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5 consejos para nadar en el mar
Si este verano estás pensando en nadar en el mar, es aconsejable que tengas en cuenta el consejo que te mostramos desde ISAF en este infográfico. […]
5 deportes para practicar en la playa
Seguro que muchos de vosotros ya estáis aprovechando los días de buen tiempo cerca del mar. Por ello, en este artículo, desde ISAF, os hablamos de algunos de los mejores deportes para practicar en la playa este verano. […]
Hipertrofia IV: rango de repeticiones.
Descubre a cuantas repeticiones debes trabajar si tu objetivo es maximizar las ganancias de masa muscular. […]
Cómo influye la estatura en el desarrollo de enfermedades
En este artículo adaptado por ISAF, se muestran los datos de estudios que relacionan el aumento de la estatura en el mundo con el desarrollo de ciertas enfermedades. […]
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Hipertrofia III: frecuencia de entrenamiento.
Descubre, en base a esta variable del entrenamiento, cuál es la mejor estrategia para maximizar la hipertrofia muscular. […]
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5 hábitos que alteran el sueño
El descanso es esencial para que nuestro cuerpo y nuestra mente puedan recuperarse y realizar las tareas del día siguiente. […]
Beneficios del chocolate
En este artículo adaptado por la ISAF, un estudio sugiere que la ingesta de chocolate podría reducir las posibilidades de experimentar la fibrilación auricular, una enfermedad que afecta a millones de personas. […]
Hipertrofia II: ¿cuál es el volumen óptimo para el incremento de la masa muscular?
Descubre cuántas repeticiones por grupo muscular debes realizar por sesión si tu objetivo es la hipertrofia muscular. […]
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Deportes inventados en españa
Diversos autores manifiestan que la esgrima y ciertos juegos de pelota habrían tenido su origen en España. […]