Pruebas y Test de la Resistencia Aeróbica

Contenido breve y claro.
Manual que incluye las 4 pruebas más relevantes para la valoración de la resistencia aeróbica. Que son claves para medir la condición física de los deportistas:

• • Test de Cooper
  • Test de Cooper en piscina
  • Test de 1.000 metros
  • Yo Yo Endurance Test.

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Formación relacionada:
Técnico en Fisiología Deportiva + Certificación Internacional de Fisiología Deportiva
Especialista en Fisiología Deportiva + Certificación Internacional de Fisiología Aplicada al Rendimiento Deportivo
Máster en Fisiología Deportiva + Certificación Internacional de Fisiología Aplicada a la Nutrición, Suplementación, Hidratación y Rendimiento Deportivo

Información Adicional: Adaptaciones que se produce en el Entrenamiento de Resistencia.

Esta adaptación al ejercicio aeróbico regular se traduce en un cuerpo más eficaz y en un menor esfuerzo de todos los órganos en cualquier nivel de ejercicio. El sistema cardiovascular consta de dos componentes: 1 el corazón, y 2 los vasos sanguíneos. A continuación, veremos las adaptaciones agudas y crónicas más importantes de los diferentes sistemas al entrenamiento aeróbico.

Adaptaciones agudas: (o inmediatas).

El corazón: en primer lugar, tenemos que hablar del incremento del volumen sistólico (VS) que indica el volumen de sangre que es eyectado desde el ventrículo izquierdo, durante la sístole, lo que es lo mismo que el volumen de sangre bombeado por cada latido (contracción). El VS cambia durante el ejercicio para permitir que el corazón trabaje más eficazmente. El VS viene determinado por 4 factores: El vol. de sangre venosa que regresa al corazón. La distensibilidad ventricular. La contractilidad ventricular. La tensión arterial aórtica o pulmonar, (la presión contra la cual deben contraerse los ventrículos).

Si te interesa este tema sigue leyendo todo el artículo: Adaptaciones que se produce en el Entrenamiento de Resistencia.