Descubre sus orígenes, beneficios y pautas para desarrollar una sesión HIIT con base fisiológica.

Conoce los principios de esta metodología, así como sus aportes: los positivos y los cuestionables.

Bompa es un referente internacional en ciencias del deporte cuyo concepto de periodización del entrenamiento revolucionó el mundo occidental.

El Boot Camp es un tipo de entrenamiento inspirado en la preparación física de los militares americanos. Con el paso del tiempo, este se adaptó para dirigirlo a la población general.

Se trata de un entrenamiento de alta intensidad que consiste en periodos cortos de acción con pausas de recuperación incompleta.