Introducción: La hipertrofia muscular es el proceso fisiológico por el cual las fibras musculares aumentan de tamaño como adaptación a estímulos mecánicos, metabólicos y hormonales, […]
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Descubre, en base a esta variable del entrenamiento, cuál es la mejor estrategia para maximizar la hipertrofia muscular. […]
Leer más… from Hipertrofia III: frecuencia de entrenamiento.
Descubre cuántas repeticiones por grupo muscular debes realizar por sesión si tu objetivo es la hipertrofia muscular. […]
Leer más… from Hipertrofia II: ¿cuál es el volumen óptimo para el incremento de la masa muscular?
Seguro que has oído hablar de la tensión mecánica, el estrés metabólico y el daño muscular. Te explicamos cómo funciona cada uno de ellos. […]
