Conocer qué función desempeñan los músculos en cada movimiento es uno de los primeros requisitos para elaborar un plan de entrenamiento. […]
Leer más… from ¿Cómo identificar las funciones de los músculos en los ejercicios de fuerza?
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Máquinas isocinéticas, isotónicas, isoinerciales, neumáticas, etc. Conoce el material más relevante para el entrenamiento de la fuerza. […]
Leer más… from Revisión sobre los Equipamientos para el Entrenamiento de la Fuerza.
El entrenamiento oclusivo es un método para maximizar la hipertrofia por medio de la hipoxia muscular y la acumulación de metabolitos. […]
Leer más… from Entrenamiento Oclusivo: máxima hipertrofia con cargas bajas.
Los ejercicios funcionales con pesas para el desarrollo de la potencia son los que se realizan en posición de pie y donde se lleva a cabo una secuencia de movimientos y acciones musculares a gran velocidad que comienzan en el tren inferior y se encadenan con el tren superior. Estos ejercicios de Halterofilia se ejecutan […]
Leer más… from Ejercicios funcionales de potencia: Halterofilia
Abordamos aspectos como la variedad en el entrenamiento, la insuficiencia activa/pasiva y las tareas de fuerza específica. […]
Analizamos las principales variables del entrenamiento: intensidad, frecuencia, volumen, repeticiones, series y descansos. […]
Conoce su objetivo y por qué es tan importante para los deportistas que compiten durante todo el año. […]