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El entrenamiento funcional tiene como objetivo mejorar las capacidades físicas de un sujeto: fuerza, velocidad, potencia, resistencia, flexibilidad, equilibrio; además de tener como una de sus principales metas evitar o recuperar lesiones.

En Instituto ISAF vamos a determinar cuáles pueden ser los 5 mejores ejercicios funcionales multiarticulares y a responder las siguientes preguntas sobre cada uno de ellos:

• ¿A qué gesto específico se parece?
• ¿Cuáles son los posibles beneficios de recurrir a este ejercicio?