Ejercicios funcionales de potencia: Halterofilia

Los ejercicios funcionales con pesas para el desarrollo de la potencia son los que se realizan en posición de pie y donde se lleva a cabo una secuencia de movimientos y acciones musculares a gran velocidad que comienzan en el tren inferior y se encadenan con el tren superior. Estos ejercicios de Halterofilia se ejecutan con una triple extensión de las siguientes articulaciones: caderas, rodillas, y tobillos; muy similar a las acciones de correr, saltar, esprintar y una gran cantidad de gestos deportivos.

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Los 5 mejores ejercicios funcionales

En Instituto ISAF vamos a determinar cuáles pueden ser los 5 mejores ejercicios funcionales multiarticulares y a responder las siguientes preguntas sobre cada uno de ellos:

  • ¿A qué gesto específico se parece?
  • ¿Cuáles son los posibles beneficios de recurrir a este ejercicio?
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Estirar o no estirar, esa es la cuestión
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