Este artículo explora los principios fundamentales y los métodos más eficaces para cada nivel del deportista, con un enfoque técnico basado […]
Leer más… from Entrenamiento de Hipertrofia para Principiante, Intermedio y Avanzado.
entrenamiento de la fuerza
Vídeo resumen del Seminario de Métodos de Entrenamiento de la Fuerza.
Temas a tratar: 1) Evaluación y Control del Entrenamiento de la Fuerza. 2) Diseño de Programas y Zonas de Entrenamientos. 3) Objetivos: Composición Corporal y Rendimiento. 4) Recomendaciones de Nutrición y Suplementación. […]
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Entrenamiento de la fuerza y la potencia en base al régimen de contracción muscular.
Descubre cómo aprovechar el conocimiento de los tipos de contracción muscular para mejorar el rendimiento de tus deportistas. […]
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Los 10 libros destacados sobre el entrenamiento de la fuerza y la nutrición deportiva.
Verkhoshansky, Bompa, Burke o Jeukendrup son algunos de los autores de estos libros y auténticos referentes para cualquier entrenador. […]
¿Cómo identificar las funciones de los músculos en los ejercicios de fuerza?
Conocer qué función desempeñan los músculos en cada movimiento es uno de los primeros requisitos para elaborar un plan de entrenamiento. […]
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Revisión sobre los Equipamientos para el Entrenamiento de la Fuerza.
Máquinas isocinéticas, isotónicas, isoinerciales, neumáticas, etc. Conoce el material más relevante para el entrenamiento de la fuerza. […]
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Entrenamiento Oclusivo: máxima hipertrofia con cargas bajas.
El entrenamiento oclusivo es un método para maximizar la hipertrofia por medio de la hipoxia muscular y la acumulación de metabolitos. […]
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Ejercicios Funcionales para el desarrollo de la fuerza y la potencia.
Conoce la filosofía ISAF al respecto y descubre las alternativas para mejorar la fuerza y la potencia mediante ejercicios funcionales. […]
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Estructura y ejercicios de una buena tabla de entrenamiento.
Una tabla de entrenamiento de calidad tiene una organización definida al tiempo que está compuesta por ciertos elementos básicos. Ambos temas serán tratados en este artículo. […]
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Qué debe saber un entrenador sobre nutrición
¿Eres Entrenador, pero no Nutricionísta? ¿Te has preguntado alguna vez qué debe saber un entrenador acerca de Nutrición? Si es así, lee esto. […]
