Conoce qué es la planificación del entrenamiento, qué elementos la componen y cuáles son los modelos de planificación más relevantes.
¿Qué ejercicios no son recomendables para el entrenamiento que realizamos en un gimnasio?
Te explicamos por qué debes retirar de tus entrenamientos el press tras nuca, el jalón tras nuca y el remo al mentón.
¿Deberías suplementarte?
Descubre qué factores debes tener en cuenta antes de tomar la decisión de utilizar suplementación deportiva o no.
Calidad de Vida y Entrenamiento Físico
El entrenamiento físico correctamente pautado y supervisado tiene un enorme potencial para mejorar tu día a día. Ahora sabrás por qué.
Entrenamiento de abdominales y lumbares.
En este artículo vamos a resumir nuestra visión del entrenamiento de la zona media del cuerpo, comúnmente conocido como entrenamiento de abdominales y lumbares o Core Training.
¿Qué estructura tendría que tener un plan de entrenamiento completo?
Un plan de entrenamiento completo tiene siempre la misma estructura, sea cual sea la disciplina deportiva que se vaya a practicar a continuación: calentamiento- desarrollo de ejercicios multiarticulares- vuelta a la calma.
¿Estudios presenciales u online? Diferencias en el estudio de los cursos de entrenamiento deportivo
La respuesta a la pregunta en pleno siglo XXI es clara y contundente: Eso lo eliges tú.
Ejercicios funcionales de potencia: Halterofilia
Los ejercicios funcionales con pesas para el desarrollo de la potencia son los que se realizan en posición de pie y donde se lleva a cabo una secuencia de movimientos y acciones musculares a gran velocidad que comienzan en el tren inferior y se encadenan con el tren superior. Estos ejercicios de Halterofilia se ejecutan con una triple extensión de las siguientes articulaciones: caderas, rodillas, y tobillos; muy similar a las acciones de correr, saltar, esprintar y una gran cantidad de gestos deportivos.
Principales objetivos del entrenamiento deportivo
Los deportistas para mejorar sus capacidades y resultados deben cumplir ciertos objetivos del entrenamiento deportivo que se desarrollan en el siguiente articulo.
Entrenamiento con Kettlebells (o pesas rusas)
Las Kettlebells constituyen un deporte de levantamiento de pesos tradicional. Este tuvo su origen en medios rurales, militares y posteriormente experimentó una expansión hacia la sociedad en general, incluyendo hombres de ciencia, artistas, escritores y multitud de personajes célebres, que utilizaron las kettlebells como medio recreativo y al mismo tiempo de entrenamiento de la fuerza.
