El agua es un medio confortable y dinámico, por lo que los ejercicios en el agua son más interesantes y tienen un carácter preventivo y curativo. Una vez la persona ya está acostumbrada a la nueva sensación de moverse dentro del medio acuático, los ejercicios proporcionan una sensación de seguridad que no se tiene en tierra. Alivian toda la carga del peso, previenen lesiones causadas por caídas, eliminan la presión sobre las articulaciones y pueden ayudar a la circulación sanguínea.