En los últimos años, el entrenamiento en longitudes musculares máximas (trabajo en “máximo estiramiento” bajo carga, o con énfasis en la zona elongada del ROM) […]
fitness y fuerza
Entrenamiento con Ejercicios en Máximo Estiramiento vs Parciales
¿Entrenar en máximo estiramiento mejora más que un ROM tradicional? En este artículo analizamos el entrenamiento con ejercicios en máximo estiramiento vs parciales con una revisión científica […]
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¿Entrenar en máximo estiramiento realmente funciona?
Qué dice la evidencia científica sobre ROM, músculos biarticulares vs monoarticulares y cómo aplicarlo (incluida pantorrilla). Descubre qué dice la evidencia científica más reciente […]
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Ejercicios de fuerza con máximo estiramiento ¿Para Quién y Cuándo?
Guía basada en evidencia para aplicar ejercicios de fuerza con seguridad (sin comprometer articulaciones) […]
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Tiempos de recuperación en el Entrenamiento de Fuerza
A continuación, les presento una investigación con evidencia científica y lógica fisiológica sobre los tiempos de recuperación implicados en las distintas zonas del entrenamiento de la fuerza. […]
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Los mejores cursos de Entrenamiento Personal y Fuerza en España.
En un contexto donde la demanda de cursos de entrenamiento personal, entrenamiento de la fuerza y formación en fitness no deja de crecer en España, […]
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Radiografía del Fitness en España: Del ‘Hierro’ Tradicional a la Disciplina Viral
Olvida lo que te han contado sobre que «todo es virtual». Algo nos ha enseñado el cierre de este año, es que la gente quiere levantar peso real, en gimnasios reales y sudar de verdad. En este contexto, la radiografía del fitness en España revela que el interés por lo físico nunca ha sido más […]
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