Descubre por qué dietas como la Atkins y la Cetogénica pueden poner en riesgo el rendimiento y la salud de los deportistas.

Esta se basa en consumir solo los alimentos disponibles en el Paleolítico, sosteniendo que son a los que estamos adaptados genéticamente.

Conoce las claves de esta estrategia nutricional y las consecuencias que tiene en su aplicación con deportistas.

Descubre todos los pasos necesarios para realizar una dieta personalizada y conoce las fórmulas más usadas para obtener el gasto energético.

La depleción de los depósitos de glucógeno se encuentra relacionada con la fatiga, el sobre-entrenamiento y la aparición de lesiones.

La evidencia científica nos ha demostrado, en forma contundente, que tanto la  deshidratación como el calor, pueden generar deterioros marcados sobre la salud y el rendimiento. Si se combinan ambos factores, se agrava la situación.

Descubre cuáles son los principales nutrientes deficitarios en veganos y aprende a solucionarlo gracias a la suplementación.

Conoce los pros y contras de esta práctica gracias al análisis de los estudios científicos más relevantes.