¿Sabías que algunas investigaciones revelan que más del 90% de personas que pierden peso, lo acaban recuperando en pocos años?

Descubre cuáles son los principales problemas de salud de las personas mayores y cómo se pueden revertir con el entrenamiento de fuerza.

Analizamos las principales variables del entrenamiento: intensidad, frecuencia, volumen, repeticiones, series y descansos.

Descubre en qué consiste, qué 3 factores nos hacen propensos a sufrirlo y cómo perder peso de forma definitiva.

Descubre a cuantas repeticiones debes trabajar si tu objetivo es maximizar las ganancias de masa muscular.

Descubre cuántas repeticiones por grupo muscular debes realizar por sesión si tu objetivo es la hipertrofia muscular.

Te contamos los signos que podrían indicar que estás sufriendo este trastorno y conoce sus consecuencias.