Además, conoce los detalles y funciones de cada uno de ellos.

Conocer qué función desempeñan los músculos en cada movimiento es uno de los primeros requisitos para elaborar un plan de entrenamiento.

Las consecuencias del sedentarismo nos recuerdan constantemente que es necesario realizar actividad física diaria para gozar de buena salud.

Te explicamos 4 conceptos clave sobre el entrenamiento de la fuerza: especificidad, transferencia cruzada, reversibilidad e interferencia.

En este artículo nos centramos en la progresión de las cargas de entrenamiento: factor clave para desarrollar fuerza y potencia muscular.

Descubre a cuantas repeticiones debes trabajar si tu objetivo es maximizar las ganancias de masa muscular.

Descubre, en base a esta variable del entrenamiento, cuál es la mejor estrategia para maximizar la hipertrofia muscular.

Conoce lo más importante sobre la suplementación con este compuesto de origen natural presente en nuestros músculos esqueléticos.

Conoce los pros y contras de esta práctica gracias al análisis de los estudios científicos más relevantes.