Conoce la filosofía ISAF al respecto y descubre las alternativas para mejorar la fuerza y la potencia mediante ejercicios funcionales.

Te explicamos 4 conceptos clave sobre el entrenamiento de la fuerza: especificidad, transferencia cruzada, reversibilidad e interferencia.

Analizamos las principales variables del entrenamiento: intensidad, frecuencia, volumen, repeticiones, series y descansos.

Conoce lo más importante sobre la suplementación con este compuesto de origen natural presente en nuestros músculos esqueléticos.

Conoce cómo Carl Lewis (1984) y Usain Bolt (2008) llegaron a lo más alto del pódium con unos hábitos nutricionales prácticamente opuestos.