Según las investigaciones, consumir frutos secos no fritos ni salados contribuye a mejorar la salud cardiovascular. Descubre por qué. […]
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salud
Calidad de Vida y Entrenamiento Físico
El entrenamiento físico correctamente pautado y supervisado tiene un enorme potencial para mejorar tu día a día. Ahora sabrás por qué. […]
Ni pilates, ni aquagym. Este es el mejor deporte para las personas mayores
Como mencionamos en este otro artículo: Descubre cuál es el mejor deporte para los mayores de 60 años, el entrenamiento funcional personal es, desde nuestro punto de vista, el mejor deporte para las personas mayores y, en el presente artículo vamos a explicar por qué. […]
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10 razones por las que necesitas entrenar a partir de los 60 años
Según las conclusiones del estudio IPSOS Global Advisor, los españoles estamos entre los más sedentarios del planeta. […]
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6 ejercicios para recuperar la forma a los 50
Si estás decidido o decidida a ponerte en forma de una vez por todas, lo que vamos a explicar a continuación te interesa. […]
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Revelamos el secreto de las personas que se mantienen jóvenes por más tiempo
El envejecimiento es el resultado de la acumulación de daños celulares prolongados en el tiempo, con el consiguiente deterioro de las capacidades físicas y mentales de un sujeto. A su vez, el aumento progresivo de este deterioro incrementa el riesgo de sufrir enfermedades cada vez de mayor gravedad, llegando incluso a la muerte. […]
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¿Tienes 50 años y quieres apuntarte al gimnasio? No lo hagas sin haber leído antes esto
Llevar unos malos hábitos de vida, con el paso de los años, acaba poniendo de manifiesto la mala condición física que tenemos. Fatigarnos al subir escaleras, sentir dolores de espalda tras cargar cosas relativamente pesadas o, simplemente, ver como cada vez la ropa nos sienta peor, suele empujarnos a plantearnos un cambio en nuestro estilo […]
¿Qué ejercicios son recomendables para mejorar la postura?
La columna vertebral contiene cuatro curvaturas: cervical, dorsal, lumbar y sacra. Su disposición en forma de “s” (lordosis cervical, cifosis dorsal, lordosis lumbar y cifosis sacra), sumada a la labor de los discos intervertebrales que funcionan como almohadillas, proporciona a esta mucha resistencia debido a que dichas curvaturas aportan flexibilidad y, con ello, capacidad de […]
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Descubre cuál es el mejor deporte para los mayores de 60 años
Cumplir 60 años empieza a marcar el final de la etapa adulta de una persona. A partir de este momento, empezamos a vivir más en los recuerdos del pasado que en el presente o el futuro, ya que este no ofrece muchas perspectivas. […]
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Todo lo que debes saber si llevas más de 20 años sin hacer ejercicio
1. Sedentarismo y problemas de salud. 2. ¿Cómo enfocar el ejercicio? Aspectos a tener en cuenta. 2.1. Amplitud de movimiento. 2.2. Conciencia corporal y técnica de ejercicios. 2.3. Adaptación a la condición física actual. 2.4. Adherencia al plan. […]
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