Descubre cómo una correcta hidratación impacta tu salud y rendimiento deportivo. Incluye cantidades recomendadas, bebidas ideales y pautas antes, durante y después del ejercicio. Introducción El agua es el componente más abundante de nuestro cuerpo. Representa cerca del 70% del peso corporal y cumple funciones vitales en todos los sistemas. Sin embargo, la hidratación es, […]
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Individualización de la Hidratación. El futuro de la Nutrición: Parte 1
La hidratación de un atleta depende en gran medida de su tasa individual de sudoración y la duración del ejercicio, entre otros factores. […]
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