Hidratación para el rendimiento y la Salud

Descubre cómo una correcta hidratación impacta tu salud y rendimiento deportivo. Incluye cantidades recomendadas, bebidas ideales y pautas antes, durante y después del ejercicio. Introducción El agua es el componente más abundante de nuestro cuerpo. Representa cerca del 70% del peso corporal y cumple funciones vitales en todos los sistemas. Sin embargo, la hidratación es, […]

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Importancia de la hidratación para la salud y el deporte

El agua es la biomolécula más abundante; todos los seres vivos precisan de ella. La inmensa mayoría de las reacciones bioquímicas se desarrollan en un medio hidratado y obedecen a las leyes fisicoquímicas de las disoluciones acuosas. Aunque es posible resistir algunas semanas sin comer, sólo se puede sobrevivir durante pocos días sin agua. Una […]

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