La caminata japonesa es un método de entrenamiento por intervalos (Interval Walking Training o IWT) que alterna 3 minutos de caminata rápida […]
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La Trampa de las Zapatillas Maximalistas
Durante los últimos años, el mercado ha experimentado un giro radical hacia el «maximalismo». A diferencia de la tendencia minimalista […]
Qué dice la ciencia sobre el barefoot
El debate sobre el barefoot y el calzado minimalista sigue vivo. Hay estudios favorables, matices importantes y preguntas aún abiertas. Lo sensato no es vender certezas absolutas, […]
Cómo entrenar y fortalecer el pie
En este tema, como en casi todos, explicar, progresar y corregir bien marca la diferencia entre un alumno que mejora y otro que se frustra o se lesiona. […]
Barefoot para casos de fascitis, pie plano y rodilla
Un corredor con dolor de rodilla, una mujer con fascitis plantar crónica y un adolescente con pie plano flexible. Perfiles distintos, pero con algo en común […]
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Cómo influye el Pie en la Postura Corporal
La postura no empieza en los hombros ni termina en la pelvis: empieza en el suelo. Cómo influye el Pie en la Postura Corporal es un tema fundamental para entender […]
Fascitis plantar, juanetes y pie plano.
La fascitis plantar, los juanetes y el pie plano flexible son algunas de las alteraciones del pie más frecuentes en la práctica clínica y deportiva. […]
Técnica de carrera barefoot
Correr con calzado minimalista o descalzo no es solo quitar amortiguación y ya está, exige una técnica más fina, una mejor gestión del apoyo […]
Transición al calzado minimalista sin lesionarte
La mayoría de las lesiones asociadas al calzado minimalista no se deben al zapato, sino a la impaciencia del usuario. […]
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Todo sobre el calzado minimalista
El calzado minimalista genera interés, dudas y también bastante confusión. Hay quien lo vende como remedio universal y quien lo demoniza como si fuera una temeridad. […]