La pubalgia no reparte por igual. Hay deportes donde es una lesión casi anecdótica y otros donde se convierte en una de las principales causas de baja. […]
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Pubalgia en la mujer deportista: lo que la ciencia empieza a decir
¿afecta igual la pubalgia a las mujeres? ¿Hay diferencias que cambien la prevención y el tratamiento? […]
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Tienes Agujetas por el ácido láctico
El ácido láctico no causa las agujetas. Descubre qué son de verdad y cómo prevenirlas. […]
¿Cuántas repeticiones para ganar músculo?
Si has pisado un gimnasio, lo has oído mil veces: «para ganar músculo, entre 8 y 12 repeticiones». Esa regla lleva décadas repitiéndose como si fuera ley. El problema es que la ciencia más reciente ha demostrado que es, en el mejor de los casos, una verdad a medias. En 2026, el American College of […]
Zonas azules y vínculos sociales: El factor olvidado de la longevidad.
Las «zonas azules» son regiones del mundo donde se ha descrito una proporción inusualmente alta de personas que llegan a edades muy avanzadas con buena salud. […]
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Curso Gratis de Longevidad y Antienvejecimiento
La longevidad está de moda, y con ella un océano de promesas, suplementos milagro y protocolos virales. […]
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Nutrición para la longevidad: ¿Qué comer para envejecer mejor?
La nutrición de la longevidad es uno de los campos donde más se mezcla la ciencia con el marketing. […]
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Sueño y envejecimiento: por qué dormir mal te envejece
El sueño es el pilar de longevidad más subestimado y, a la vez, uno de los más determinantes. […]
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VO2máx el marcador que mejor predice cuánto vivirás
Si hubiera un único número capaz de predecir tu riesgo de morir mejor que el colesterol, el tabaquismo o la tensión, ¿te interesaría conocerlo? […]
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Fuerza y masa muscular, tu mejor seguro de longevidad
El músculo no es solo estética ni rendimiento; es, literalmente, un órgano de longevidad. […]
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