La curva de resistencia explica por qué un ejercicio no cuesta lo mismo en todo el recorrido y cómo polea, máquina o banda la cambian. […]
El brazo de momento: la variable oculta que decide la dificultad de un ejercicio
Es, probablemente, el concepto más práctico de toda la biomecánica del ejercicio, porque explica por qué pequeños cambios de técnica… […]
Leer más… from El brazo de momento: la variable oculta que decide la dificultad de un ejercicio
Las mejores estrategias de recuperación deportiva
Qué estrategias de recuperación funcionan de verdad y dónde encaja el frío según la evidencia. […]
Leer más… from Las mejores estrategias de recuperación deportiva
Curso Gratis de Crioterapia: el uso del frío para la recuperación con evidencia científica
Curso gratis de crioterapia: cuándo el frío ayuda, cuándo perjudica y cómo aplicarlo bien. […]
Inmersión en agua fría después de entrenar: cuándo el frío reduce las adaptaciones
La inmersión en agua fría habitual tras la fuerza reduce las adaptaciones. Cuándo usarla y cuándo no. […]
Leer más… from Inmersión en agua fría después de entrenar: cuándo el frío reduce las adaptaciones
Fuerzas internas y externas: cómo el músculo vence la resistencia
En este artículo verás las dos familias de fuerzas que intervienen en cada movimiento, las externas y las internas, y el concepto que las conecta: el torque o momento de fuerza. […]
Leer más… from Fuerzas internas y externas: cómo el músculo vence la resistencia
Anatomía Aplicada al Entrenamiento: por qué origen e inserción no bastan
Este artículo es el primer paso del análisis biomecánico de un ejercicio. Verás por qué la anatomía descriptiva, siendo imprescindible, se queda corta, y cómo dar el salto a la anatomía aplicada […]
Leer más… from Anatomía Aplicada al Entrenamiento: por qué origen e inserción no bastan
Biomecánica del Entrenamiento de Fuerza: torque, brazo de momento y curva de resistencia
Porque saber qué músculo participa en un ejercicio no basta para saber qué ejercicio lo estimula mejor. Esa es la idea que separa a quien repite ejercicios de quien los entiende y los selecciona con criterio. […]
Curso gratuito sobre la Pubalgia
La pubalgia es una de las lesiones más temidas y peor entendidas del deporte. Este curso gratuito del Instituto ISAF reúne, en un itinerario ordenado, todo lo que debes saber… […]
Qué es la pubalgia: la lesión que frena a miles de deportistas
Un dolor en la ingle que aparece al chutar, al esprintar o al cambiar de dirección, que un día molesta y otro parece irse, y que acaba cronificándose durante meses… […]
Leer más… from Qué es la pubalgia: la lesión que frena a miles de deportistas