El método definitivo para bajar de peso sin estancarte, como profesional con experiencia en el tratamiento de la obesidad y la nutrición clínica, he visto a miles de personas frustrarse porque «comer menos» no les funciona. […]
Paul Dorochenko: Las claves Neurocientíficas que cambiaron el Entrenamiento
En este artículo, el renombrado osteópata y preparador Paul Dorochenko analiza la importancia de las preferencias motrices y la biomecánica emocional. […]
Leer más… from Paul Dorochenko: Las claves Neurocientíficas que cambiaron el Entrenamiento
Ojo Director, Neurociencia y Alto Rendimiento
En el alto rendimiento no gana quien “sabe más” en abstracto, sino quien resuelve mejor, antes y con menos margen de error. […]
Leer más… from Ojo Director, Neurociencia y Alto Rendimiento
Conoce un Concepto Fundamental del Entrenamiento
El presente artículo explora la importancia de la validez ecológica en el entrenamiento deportivo, cuestionando por qué los resultados obtenidos en laboratorio no siempre […]
Leer más… from Conoce un Concepto Fundamental del Entrenamiento
Validez ecológica en el entrenamiento
Cómo interpretar investigaciones, tests y protocolos para que lo que funciona en el papel funcione también en el gimnasio, el campo o la pista. […]
Actualización en el Uso de Bandas Compresivas (Floss Band)
De la Evidencia a la Práctica, en la última década, la Técnica de Compresión Isquémica Localizada, popularmente conocido como Flossing o Tack and Floss, […]
Leer más… from Actualización en el Uso de Bandas Compresivas (Floss Band)
Entrenamiento de Fuerza para el Tendón
Para mejorar la capacidad del tendón y reducir recaídas, la estrategia con más respaldo es la carga selectiva por fases […]
Métodos para Fortalecer Tendones y Superar Tendinopatías
En la actualidad, el abordaje de las lesiones tendinosas ha superado el modelo simplista de la inflamación. […]
Leer más… from Métodos para Fortalecer Tendones y Superar Tendinopatías
Guía científica del crecimiento muscular
El crecimiento muscular en humanos se explica principalmente por hipertrofia: la fibra aumenta su tamaño. Esta guía científica del crecimiento muscular analiza los mecanismos principales detrás de este proceso. […]
Crecimiento Muscular: Hipertrofia e Hiperplasia
La capacidad del músculo esquelético para adaptarse al entrenamiento de fuerza es uno de los fenómenos más fascinantes de la fisiología humana. […]
Leer más… from Crecimiento Muscular: Hipertrofia e Hiperplasia