¿La sentadilla profunda destroza las rodillas? La biomecánica desmonta el mito, con sus matices. […]
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Entrenamiento de fuerza en casa: lo que funciona y lo que es perder el tiempo
¿Ganar fuerza en casa sin material? Sí. Lo que funciona y lo que es perder el tiempo. […]
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Entrenamiento de fuerza a partir de los 40
A partir de los 40 pierdes músculo cada año. La fuerza es tu mejor medicina. […]
Semana de descarga: entrenar menos para progresar más
Entrenar menos, en el momento justo, te hace más fuerte. Descubre la importancia de la semana de descarga. […]
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Programación del Entrenamiento de Fuerza: guía completa paso a paso
Aprende a programar tu entrenamiento de fuerza paso a paso, con criterio profesional y evidencia. […]
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¿Puede un Entrenador Personal asesorar sobre nutrición y suplementación deportiva?
Respuesta directa: sí, con un matiz clave. Un Entrenador Personal sí puede asesorar sobre nutrición y suplementación deportiva, siempre que se apoye en guías e indicaciones elaboradas por un dietista-nutricionista colegiado. […]
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Qué es el método EFAR (Entrenamiento Funcional de Alto Rendimiento)
El método EFAR (Entrenamiento Funcional de Alto Rendimiento) es una metodología de entrenamiento creada y registrada por Martín Baima en 2010, fundador del Instituto ISAF […]
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Lo que la neurociencia revela sobre cómo decides
Pregúntale a cualquiera cómo toma sus decisiones importantes y casi todos responderán lo mismo: «con la cabeza, no con el corazón». […]
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Curso Gratis de Biomecánica del Pie y Barefoot
El pie humano es una de las estructuras más importantes y, al mismo tiempo, más infravaloradas del cuerpo. […]
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Curso Gratis de Entrenamiento de Glúteos con Evidencia Científica.
El entrenamiento de glúteos ha dejado de ser un tema asociado únicamente a la estética para convertirse en un área clave dentro del rendimiento deportivo, la salud […]
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