En este artículo queremos compartir contigo nuestra experiencia, no tanto como formadores de entrenadores, sino como entrenadores.

En este artículo desarrollaremos los requisitos mínimos necesarios para la ejecución de estos 5 ejercicios: sentadilla, peso muerto monopodal, dominada, press militar y flexiones de brazos.

Después de más de 40 días confinados en nuestros hogares, parece que está más cerca el tan ansiado fin de la cuarentena. Todos lo estamos deseando, pero, ¿cómo podemos volver a la “normalidad” cuando nuestros gimnasios llevan cerrados tanto tiempo y hay que cumplir unas normas de higiene y seguridad tan específicas?

En este artículo vamos a resumir nuestra visión del entrenamiento de la zona media del cuerpo, comúnmente conocido como entrenamiento de abdominales y lumbares o Core Training.

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Bajo nuestra experiencia, cuando asesoramos o hablamos con entrenadores, percibimos que estos carecen de conocimientos básicos de fisiología o tienen dificultades a la hora interpretarlos y llevarlos a la práctica, hecho que da lugar a entrenamientos poco eficaces.

El entrenamiento funcional tiene como objetivo mejorar las capacidades físicas de un sujeto: fuerza, velocidad, potencia, resistencia, flexibilidad, equilibrio; además de tener como una de sus principales metas evitar o recuperar lesiones.

Nadie, mejor que un entrenado personal, conoce mejor tus posibilidades. Recuerda se trata de un profesional que se ha formado para descubrirlas y optimizarlas.

Una pregunta clara y directa merece una respuesta al mismo nivel y, sin embargo, en este caso y para no faltar a la verdad, la respuesta es sí pero con matices.

En cualquier situación de práctica deportiva en la que el entrenamiento aeróbico sea una herramienta para mejorar la capacidad física aeróbica, aportando beneficios para conseguir resultados óptimos en diversas disciplinas deportivas.