Dentro del «Orden de las capacidades físicas para su máximo desarrollo», la Fuerza ocupa el tercer lugar, pero es considerada por ISAF como la capacidad madre de la que derivan todas las demás. […]
Leer más… from La Fuerza: La capacidad física primaria y motor del rendimiento
Como se establece en la jerarquía del «Orden de las capacidades físicas para su máximo desarrollo», una vez garantizada la movilidad, el segundo paso es la Estabilidad. […]
En el marco del «Orden de las capacidades físicas para su máximo desarrollo», el primer eslabón innegociable es la Amplitud de Movimiento (ADM). […]
La evolución de las ciencias del deporte ha transitado desde enfoques empíricos hacia modelos sistémicos fundamentados en la fisiología y la biomecánica. El modelo del Instituto ISAF […]
Leer más… from Secuencia óptima para desarrollar las capacidades físicas
La evolución del entrenamiento deportivo moderno ya no se entiende solo desde la fuerza, la resistencia o la técnica aislada. […]
En el mundo del deporte de élite, la diferencia entre el éxito y el estancamiento a menudo no reside en la cantidad de entrenamiento, sino en la individualización neurocientífica. […]
Leer más… from Paul Dorochenko: Neurociencia, Preferencias Motrices y el Camino al Alto Rendimiento
Bajar de peso no debería significar sufrir hambre constante. De hecho, como se explica en numerosos artículos sobre nutrición y control del peso en el blog del Instituto ISAF, […]
Leer más… from Cómo Bajar de Peso sin pasar hambre ni estancarse
El entrenamiento funcional ha dejado de ser un término ambiguo para convertirse en una de las áreas más robustas y con mayor base científica dentro del espectro de las ciencias de la salud y el ejercicio. […]
Leer más… from Análisis Exhaustivo del Entrenamiento Funcional
La hipertrofia no es “hacer muchas repeticiones y sudar fuerte”. Es programar un estimulo que el tejido pueda tolerar, recuperar y repetir con progreso medible. […]
El estudio del crecimiento muscular ha evolucionado desde las observaciones empíricas en las salas de musculación hacia una disciplina científica rigurosa que integra […]
