El entrenamiento inestable ha sido un tema de debate en la comunidad científica del deporte. Investigadores como David Behm, […]

Entrenamiento de Glúteos basadas en evidencia científica.
El desarrollo de los glúteos ha tomado gran relevancia en el mundo del entrenamiento físico, no solo por razones estéticas, sino también por sus beneficios funcionales […]
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Las 5 Tendencias del Fitness en 2025
Según el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM), reconocido como una de las instituciones líderes en el campo del ejercicio y la salud, […]

BIOMECÁNICA BÁSICA: Momentos y Curvas de Fuerza.
La biomecánica es el estudio de cómo el cuerpo humano genera y aplica fuerzas para moverse y realizar tareas físicas. […]
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Fibras Musculares. Todo lo que debes saber.
La musculatura humana está compuesta por diferentes tipos de fibras musculares, cada una especializada en responder a las demandas […]

Conceptos Básicos de la Mecánica Muscular
La actividad muscular es un componente central del movimiento humano, desde acciones simples como caminar hasta actividades atléticas complejas. […]

Las 5 metodologías más eficaces para la Hipertrofia Muscular
Las 5 metodologías más eficaces para la hipertrofia muscular están respaldadas por la evidencia científica y años de experiencia en el entrenamiento. […]
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Fisiología Deportiva: Artículos y Videos Gratuitos para el Aprendizaje y la Práctica.
La fisiología deportiva es una disciplina esencial para comprender el funcionamiento del cuerpo humano durante la actividad física y el entrenamiento. […]
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Los 10 factores claves de la Hipertrofia Muscular
La hipertrofia muscular es un proceso complejo que depende de múltiples factores interrelacionados. Según la ciencia del ejercicio, […]
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Valoraciones Funcionales para Principiantes
Realizar pruebas simples y efectivas a principiantes ayuda a identificar sus carencias y establecer una línea base para medir el progreso. […]