Descubre cómo una correcta hidratación impacta tu salud y rendimiento deportivo. Incluye cantidades recomendadas, bebidas ideales y pautas antes, durante y después del ejercicio. Introducción El agua es el componente más abundante de nuestro cuerpo. Representa cerca del 70% del peso corporal y cumple funciones vitales en todos los sistemas. Sin embargo, la hidratación es, […]
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La hidratación, una necesidad vital para los deportistas.2
Descubre cómo hidratarte antes, durante y después de la práctica deportiva para asegurar el rendimiento y no comprometer la recuperación. […]
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Individualización de la Hidratación. El futuro de la Nutrición: Parte 1
La hidratación de un atleta depende en gran medida de su tasa individual de sudoración y la duración del ejercicio, entre otros factores. […]
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¿Cómo debe trabajar un entrenador con sus deportistas?
Aprende cuál es la metodología de trabajo para ser un entrenador de éxito y cómo interactuar de forma eficaz con tus deportistas. […]
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Importancia de la hidratación para la salud y el deporte
El agua es la biomolécula más abundante; todos los seres vivos precisan de ella. La inmensa mayoría de las reacciones bioquímicas se desarrollan en un medio hidratado y obedecen a las leyes fisicoquímicas de las disoluciones acuosas. Aunque es posible resistir algunas semanas sin comer, sólo se puede sobrevivir durante pocos días sin agua. Una […]
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Bases científicas de la Hidratación Deportiva
La evidencia científica nos ha demostrado, en forma contundente, que tanto la deshidratación como el calor, pueden generar deterioros marcados sobre la salud y el rendimiento. Si se combinan ambos factores, se agrava la situación. […]
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Dieta para deportistas aficionados
Te explicamos 5 puntos clave para elaborar un plan nutricional que asegure el rendimiento y la recuperación de los deportistas. […]
La hidratación, una necesidad vital para los deportistas
Descubre cómo hidratarte antes, durante y después de la práctica deportiva para asegurar el rendimiento y no comprometer la recuperación. […]
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¿Es la creatina el mejor suplemento deportivo?
Conoce lo más importante sobre la suplementación con este compuesto de origen natural presente en nuestros músculos esqueléticos. […]
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